最近朋友圈最火的槐花蜜，你知道它的禁忌吗？

喝蜂蜜是要讲究方法的，正确的方法喝蜂蜜水对人体有益，不正确的喝法对人体无益处，而且还可能有危害。

 

1、水温不要超过60℃

 

蜂蜜不能用超过60度的热水冲服，用过热的水冲服蜂蜜的话，热水会把蜂蜜中的维生素，矿物质，酶等营养成分破坏掉，失去食用的营养价值。建议40℃—60℃的温水冲泡。

 

2、蜂蜜和水比例

 

一杯150ml的水加1茶匙蜂蜜就可以，如果个人喜欢甜味多些，可以再加一茶匙。

 

3、喝蜂蜜要定量

 

虽然喝蜂蜜可以滋补营养，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克(约3汤勺)，而未成年人则减半。

 

4、喝蜂蜜的时间

 

早上要在喝一杯白开水后再喝一杯蜂蜜水，晚上则要在临睡前一个小时左右喝蜂蜜水，所以喝蜂蜜水是要讲究时间的。一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。

 

备注： 最后，蜂蜜还可以和牛奶，柚子，土豆，柠檬，红枣一起食用哦～会有意想不到的功效哦，让我们一起来喝出健康蜂蜜吧！

 

那蜂蜜又不能和什么同食呢？一起看看

 

1、喝豆浆的时候不能加入蜂蜜。蜂蜜中的有机酸和豆浆中的蛋白质如果结合以后就会产生变性的沉淀，所吃的营养就不会被人体吸收了。

 

2、吃了蜂蜜之后就不能吃葱。葱中的硫氨基酸要是和蜂蜜中的有机酸以及酶遇到一起会产生有毒的物质，这些有毒物质会刺激肠胃引起腹泻的。

 

3、蜂蜜与豆腐不能一起吃。蜂蜜甘凉润肠，豆腐也是味甘性寒，两者同时就会引起腹泻。蜂蜜中的酶和豆腐中的蛋白，矿物质结合的话还会对人体的生化反应产生影响。  

 

4、蜂蜜和韭菜也不能一起吃。蜂蜜中的矿物质会把韭菜中的维生素C氧化失去功效。蜂蜜有润肠通便的功能，韭菜中的纤维素也有通便的功能，两者遇到一起就会引起腹泻的。

 

5、还有些与蜂蜜不宜同食的食物需要注意，这些食物如果不是过多的同蜂蜜食用，食用适量的话是没有关系的。它们是大米，生姜，鲫鱼，蒜等。